管家婆一句话 > 正版管家婆一句赢大钱 > 佳肴美食指南,豌豆宁夏枸杞炒肉的见惯不惊做

原标题:佳肴美食指南,豌豆宁夏枸杞炒肉的见惯不惊做

浏览次数:160 时间:2019-08-02

快节奏的都市生活,造成上班族在日常生活上的营养搭配不均衡,想要达到每样食材面面俱到;因为忙碌几乎成为了不可能完成的任务。营养的不均衡导致每到季节交替时,都会出现皮肤干燥、起皮的现象。在南方虽然是满园春色关不住了,暖意春日让人惬意不凡,对于换季我这位屡次“犯病”过敏的干皮妹来说,真的不是好玩的事了!女人的容颜是终生事业之一。那么选对食物才是对容颜最健康的事情。因此在配菜的时候,尽量的多样化;不要过于单一。食材之间相互融合,营养滋补价值才会达到完美。今天做的是一道以豌豆为主,里脊肉为辅;并且搭配枸杞的药用食谱,口感爽滑适口,营养极为丰富!这道大杂烩形式的豌豆枸杞炒肉,极为贴切的囊括了人体每日所需的营养。春季吃豌豆对上班族是有好处的。眼下正是豌豆上市的季节,可谓春吃豌豆正当时。此时豌豆圆润青翠颜色极为可人,味道鲜美营养丰富。不论是清煮、汤羹、红烧、清炒别有一番风味。豌豆性平味甘,入脾、胃经。具有益中平气,养颜健身的功效。豌豆的蛋白质含量在蔬菜领域是领头羊,还富含各种维生素、矿物质与膳食纤维,是低脂高营养的好食品。尤其适合白领在春季食用。豌豆中含有丰富的维生素A,具有护眼的功效,是整天对着电脑的上班族之首选;因为豌豆含有大量的胡萝卜素、叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益,其中高含量的胡萝卜素,还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力,尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的人群食用。对于健康的身体非常有益。枸杞能明目补益,猪里脊肉含有人体生长的发育所需的优质蛋白、脂肪、维生素等,具有肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。此菜入口甘甜鲜嫩回味无穷;形态饱满口感极佳滑润,清爽利落具有丰富的营养和鲜美的回味。还等什么;赶紧行动起来吧~ 由GODOFMERCY原创。本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。部分知识来源于网络。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

图片 1

豌豆枸杞炒肉用料工具

4张图片

主料:豌豆猪里脊肉辅料 精盐 枸杞 生姜 胡椒粉厨具: 不粘锅、平底锅、炒锅分类热菜咸鲜炒廿分钟普通难度

“快节奏的都市生活,造成上班族在日常生活上的营养搭配不均衡,想要达到每样食材面面俱到;因为忙碌几乎成为了不可能完成的任务。营养的不均衡导致每到季节交替时,都会出现皮肤干燥、起皮的现象。在南方虽然是满园春色关不住了,暖意春日让人惬意不凡,对于换季我这位屡次“犯病”过敏的干皮妹来说,真的不是好玩的事了!女人的容颜是终生事业之一。那么选对食物才是对容颜最健康的事情。因此在配菜的时候,尽量的多样化;不要过于单一。食材之间相互融合,营养滋补价值才会达到完美。今天做的是一道以豌豆为主,里脊肉为辅;并且搭配枸杞的药用食谱,口感爽滑适口,营养极为丰富!这道大杂烩形式的豌豆枸杞炒肉,极为贴切的囊括了人体每日所需的营养。春季吃豌豆对上班族是有好处的。眼下正是豌豆上市的季节,可谓春吃豌豆正当时。此时豌豆圆润青翠颜色极为可人,味道鲜美营养丰富。不论是清煮、汤羹、红烧、清炒别有一番风味。豌豆性平味甘,入脾、胃经。具有益中平气,养颜健身的功效。豌豆的蛋白质含量在蔬菜领域是领头羊,还富含各种维生素、矿物质与膳食纤维,是低脂高营养的好食品。尤其适合白领在春季食用。豌豆中含有丰富的维生素A,具有护眼的功效,是整天对着电脑的上班族之首选;因为豌豆含有大量的胡萝卜素、叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益,其中高含量的胡萝卜素,还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力,尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的人群食用。对于健康的身体非常有益。枸杞能明目补益,猪里脊肉含有人体生长的发育所需的优质蛋白、脂肪、维生素等,具有肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。此菜入口甘甜鲜嫩回味无穷;形态饱满口感极佳滑润,清爽利落具有丰富的营养和鲜美的回味。还等什么;赶紧行动起来吧~ 由GODOFMERCY原创。本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。部分知识来源于网络。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。”

豌豆枸杞炒肉的做法:

食材明细

图片 2豌豆枸杞炒肉"/>

主料

1.买带皮的豌豆,便于保存和保鲜。将豌豆剥出豆米备用。豌豆用清水洗净,冰箱拿出的里脊肉无需解冻,洗净直接切丁还蛮方便的。生姜切成丁,枸杞洗净备用

  • 豌豆300克
  • 猪里脊肉100克

图片 3豌豆枸杞炒肉"/>

辅料

2.猪里脊肉加进淀粉。禾然有机酱油1勺增鲜上色。放入料酒少许将其搅拌均匀备用

  • 精盐1勺
  • 2勺
  • 枸杞20粒
  • 生姜5克
  • 胡椒粉1勺

图片 4豌豆枸杞炒肉"/>

3.锅中置油烧热,放进肉丁滑炒。炒至里脊肉8成熟即可

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度

图片 5豌豆枸杞炒肉"/>

豌豆枸杞炒肉的做法步骤

4.先将豌豆焯水。另起锅,放入少量的油,爆香生姜丁。倒进豌豆翻炒

  • 图片 61买带皮的豌豆,便于保存和保鲜。将豌豆剥出豆米备用。豌豆用清水洗净,冰箱拿出的里脊肉无需解冻,洗净直接切丁还蛮方便的。生姜切成丁,枸杞洗净备用
  • 图片 72猪里脊肉加进淀粉。禾然有机酱油1勺增鲜上色。放入料酒少许将其搅拌均匀备用
  • 图片 83锅中置油烧热,放进肉丁滑炒。炒至里脊肉8成熟即可
  • 图片 94先将豌豆焯水。另起锅,放入少量的油,爆香生姜丁。倒进豌豆翻炒
  • 图片 105汇入炒好的肉丁
  • 图片 116汇入枸杞稍微翻炒一会儿立刻关火
  • 图片 127全部食材已经汇合了,放入1勺盐调味
  • 图片 138加入1勺胡椒粉提香

图片 14豌豆枸杞炒肉"/>

小窍门GODOFMERCY小贴士:
1.我买的是圆身的豌豆;入口甘甜鲜嫩,回味无穷口感极佳。一直习惯买带壳的豌豆,可以保存的时间长一些
2.已经焯过水的豌豆;翻炒的时间不用太久
3.豌豆味甘、性平。调料不需要太多,多了反而掩盖了豌豆原有的香甜
【制作过程和食用禁忌】
★ 特点作用:增强机体免疫功能;防癌治癌、滋补养身、通利大肠、补肾养血、养身润燥、滋阴明目、清热去火
★ 使用方式:我买的是圆身的豌豆;入口甘甜鲜嫩,回味无穷口感极佳。一直习惯买带壳的豌豆,可以保存的时间长一些。
★ 食用禁忌:豌豆吃多了会引起腹胀,脾胃虚弱者不宜多食;每次食用量不宜超过50克。以免引起消化不良和腹泻。

5.汇入炒好的肉丁

图片 15豌豆枸杞炒肉"/>

6.汇入枸杞稍微翻炒一会儿立刻关火

图片 16豌豆枸杞炒肉"/>

7.全部食材已经汇合了,放入1勺盐调味

图片 17豌豆枸杞炒肉"/>

8.加入1勺胡椒粉提香

小窍门:

GODOFMERCY小贴士:1.我买的是圆身的豌豆;入口甘甜鲜嫩,回味无穷口感极佳。一直习惯买带壳的豌豆,可以保存的时间长一些2.已经焯过水的豌豆;翻炒的时间不用太久3.豌豆味甘、性平。调料不需要太多,多了反而掩盖了豌豆原有的香甜【制作过程和食用禁忌】★ 特点作用:增强机体免疫功能;防癌治癌、滋补养身、通利大肠、补肾养血、养身润燥、滋阴明目、清热去火★ 使用方式:我买的是圆身的豌豆;入口甘甜鲜嫩,回味无穷口感极佳。一直习惯买带壳的豌豆,可以保存的时间长一些。★ 食用禁忌:豌豆吃多了会引起腹胀,脾胃虚弱者不宜多食;每次食用量不宜超过50克。以免引起消化不良和腹泻。

本文由管家婆一句话发布于正版管家婆一句赢大钱,转载请注明出处:佳肴美食指南,豌豆宁夏枸杞炒肉的见惯不惊做

关键词: 管家婆一句话

上一篇:素卤咸豆花的家常便饭做法图解,素卤咸豆花的

下一篇:没有了